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　　慎风寒，节饮食，是从吾身上却病法。

寡嗜欲，戒烦恼，是从吾心上却病法。

少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，

勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气，

薄滋味以养胃气，省言语以养神气，

多读书以养胆气，顺时令以养元气。

忧愁则气结，忿怒则气逆，恐惧则气陷，

拘迫则气郁，急遽则气耗。

行欲徐而稳，立欲定而恭，

坐欲端而正，声欲低而和。

心神欲静，骨力欲动。

胸怀欲开，筋骸欲硬。

脊梁欲直，肠胃欲净。

舌端欲卷，脚跟欲定。

耳目欲清，精魂欲正。

多静坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以养心，

玩古训以警心，悟至理以明心。

宠辱不惊，肝木自宁。动静以敬，心火自定。

饮食有节，脾土不。

调息寡言，肺金自全。

恬淡寡欲，肾水自足。

道生于安静，德生于卑退，

福生于清俭，命生于和畅。

天地不可一日无和气，人心不可一日无喜神。

拙字可以寡过，缓字可以免悔，退字可以远祸，

苟字可以养福，静字可以益寿。

毋以妄心戕真心，勿以客气伤元气。

拂意处要遣得过，清苦日要守得过。

非理来要受得过，忿怒时要耐得过，

嗜欲生要忍得过。

言语知节，则愆尤少。举动知节，则悔吝少。

爱慕知节，则营求少。欢乐知节，则祸败少。

饮食知节，则疾病少。

人知言语足以彰吾德，而不知慎言语乃所以养吾德。

人知饮食足以益吾身，而不知节饮食乃所以养吾身。

闹时炼心，静时养心，坐时守心，

行时验心，言时省心，动时制心。

荣枯倚伏，寸田自开惠逆，

何须历问塞翁？修短参差，

四体自造彭殇，似难专咎司命！

节欲以驱二竖，修身以屈三彭，

安贫以听五鬼，息机以弭六贼。

衰后罪孽，都是盛时作的。老来疾病，都是壮年招的。

败德之事非一，而酗酒者德必败。

伤生之事非一，而好色者生必伤。

木有根则荣，根坏则枯。

鱼有水则活，水涸则死。

灯有膏则明，膏尽则灭。

人有真精，保之则寿，

戕之则妖。

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